Trauma & belastende Erfahrungen in Solingen
Wenn etwas Vergangenes noch heute das Leben beeinflusst
Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren.
- Ein Unfall.
- Gewalt.
- Missbrauch.
- Eine schwere Erkrankung.
- Der Verlust eines Menschen.
- Eine bedrohliche Situation.
Oder wiederholte Erfahrungen von Angst, Hilflosigkeit oder Überforderung.
Nicht jede belastende Erfahrung führt zu einer Traumafolgestörung.
Aber manche Erlebnisse können auch lange danach noch Einfluss auf unser Denken, Fühlen und körperliches Erleben haben.
Und manchmal versteht man selbst nicht, warum bestimmte Situationen heute noch so starke Reaktionen auslösen.
Trauma kann sich unterschiedlich zeigen
Traumatische Erfahrungen können beispielsweise verbunden sein mit:
- wiederkehrenden belastenden Erinnerungen
- Vermeidung bestimmter Situationen
- erhöhter Wachsamkeit
- innerer Anspannung
- Schlafproblemen
- Angst
- emotionaler Taubheit
- Schreckhaftigkeit
- Konzentrationsproblemen
- körperlichen Stressreaktionen
- Schwierigkeiten mit Vertrauen oder Nähe
Die Reaktionen sind individuell.
Und sie sind nicht immer unmittelbar nach dem belastenden Ereignis sichtbar.
Ihr Erleben ist nicht „übertrieben“
Nach belastenden Erfahrungen fragen sich Menschen manchmal:
„Warum bin ich immer noch nicht darüber hinweg?“
Doch psychische Verarbeitung lässt sich nicht erzwingen.
Wenn Körper und Nervensystem eine Situation als überwältigend erlebt haben, können bestimmte Reaktionsmuster bestehen bleiben.
Das bedeutet nicht, dass Sie schwach sind.
Und es bedeutet nicht, dass Sie sich die Beschwerden einbilden.
Ein geschützter Raum
Bei der Arbeit mit traumatischen Erfahrungen ist Sicherheit besonders wichtig.
Deshalb geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst tief in belastende Erinnerungen einzusteigen.
Zunächst geht es um Stabilität.
Um Orientierung.
Um das Verständnis eigener Reaktionen.
Und darum, wieder mehr Einfluss auf das eigene Erleben zu gewinnen.
Das Tempo bestimmen Sie.
Trauma und Körper
Traumatische Erfahrungen können sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen zeigen.
Auch der Körper kann auf bestimmte Situationen oder Erinnerungen reagieren.
Anspannung, Unruhe, Schlafprobleme oder andere körperliche Reaktionen können Teil einer solchen Belastung sein.
Durch meine Verbindung von naturheilkundlicher und psychotherapeutischer Arbeit kann ich körperliche und psychische Aspekte gemeinsam betrachten.
Dabei ist mir eine klare Grenze wichtig:
Körperliche Beschwerden werden nicht automatisch als psychisch bedingt interpretiert.
Wenn eine medizinische Abklärung notwendig ist, gehört diese selbstverständlich dazu.
Nicht alles muss heute gelöst werden
Die Verarbeitung traumatischer Erfahrungen ist kein Wettlauf.
Es geht darum, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich Schritt für Schritt mit dem auseinandersetzen können, was Sie belastet.
Manchmal beginnt dieser Weg nicht mit der Geschichte selbst.
Sondern mit der Frage:
„Wie kann ich mich heute wieder sicherer fühlen?“
Wenn Sie mit einer belastenden Erfahrung leben
Sie müssen nicht sofort alles erzählen.
Sie müssen nicht wissen, ob das, was Sie erlebt haben, „schlimm genug“ war.
Und Sie müssen auch nicht bereits wissen, welche Therapie Sie benötigen.
In einem ersten Gespräch können wir zunächst kennenlernen, was Sie gerade belastet und ob eine psychotherapeutische Begleitung in Ihrer Situation passend ist.
Sie bestimmen das Tempo.
Sie erleben zusätzlich Ängste, Schlafprobleme oder innere Unruhe?
Auch körperliche Unterstützung kann hier hilfreich sein, um das Stresslevel zu reduzieren. Sanft und individull an Ihre Lebenssituation angepasst, mit der Kraft der Natur.
